Γνωσιακή Θεραπεία
Φραγκιαδάκη Κατερίνα | Κλινική Ψυχολόγος Μ.Sc. - Ψυχοθεραπεύτρια Ηλιούπολη Αθήνα


Η Γνωσιακή θεραπεία, η οποία  ταυτίζεται με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ), βασίζεται στην ιδέα ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τα γεγονότα επηρεάζει άμεσα τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Σύμφωνα με το γνωσιακό μοντέλο, η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας, διαμορφώνει την ψυχική μας κατάσταση και την ανταπόκρισή μας στις καθημερινές καταστάσεις.

Ένας από τους κύριους στόχους της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι η αναγνώριση και η αναθεώρηση των δυσλειτουργικών σκέψεων, οι οποίες αποτελούν κοινό χαρακτηριστικό σε πολλές ψυχολογικές διαταραχές, όπως οι αγχώδεις διαταραχές, η κατάθλιψη, οι φοβίες και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή(ΙΨΔ).Αυτές οι σκέψεις συχνά είναι υπερβολικές, μη ρεαλιστικές και επηρεάζουν αρνητικά τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Η ΓΣΘ παρέχει στους θεραπευόμενους εργαλεία για να αξιολογούν και να επαναξιολογούν τις σκέψεις τους με πιο ρεαλιστικό και προσαρμοστικό τρόπο, έτσι ώστε να αναπτύξουν μια πιο ισχυρή και υγιή αντίληψη για τον εαυτό τους,τις σχέσεις τους με τους άλλους και τον κόσμο γύρω τους. Μέσω αυτής της διαδικασίας, οι άνθρωποι βιώνουν σημαντική βελτίωση στην ψυχική τους κατάσταση και κατ' επέκταση, στη συμπεριφορά τους, γεγονός που τους επιτρέπει να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην καθημερινότητά τους.

Όταν η θεραπευτική διαδικασία εστιάζει σε βαθύτερα επίπεδα σκέψης, όπως οι πυρηνικές πεποιθήσεις που διαμορφώνονται μέσα από πρώιμες εμπειρίες του ατόμου για τον εαυτό του, τον κόσμο και τους άλλους, μπορεί να επιτευχθεί μια πιο σταθερή και μακροπρόθεσμη αλλαγή.